بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن

تاریخ انتشار پست : 1395-12-3 دسته : زیبایی اندام
من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم.هفته نامه سلامت: چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این طور تصور کنیم که این افراد خود را رها کرده اند و اهمیتی به ظاهر و ...

روش های درست افزایش وزن اینجاست!

تاریخ انتشار پست : 1395-11-25 دسته : زیبایی اندام
به دفعات بیشتری غذا بخورید.هنگامی که کم وزن هستید، ممکن است سریع تر احساس سیری کنید.به جای ۲ یا ۳ وعده غذایی بزرگ، ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچکتر در طول روز بخورید.وب سایت تناسب اندام: اگر چه لاغر بودن، اغلب می تواند سالم باشد اما کمبود وزن در صورتی که نتیجه یک تغذیه نامناسب باشد یا شما باردار بوده یا نگرانی های سلامتی دیگری...

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟

تاریخ انتشار پست : 1395-11-23 دسته : زیبایی اندام
ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟برترین ها: ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی منا...

با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید

تاریخ انتشار پست : 1395-11-16 دسته : زیبایی اندام
احتمال آن وجود دارد که شما به کاهش وزن مقاوم باشید. اخیراً پژوهش های زیادی بر روی مقاومت به کاهش وزن انجام شده است، چون بالا رفتن چاقی متغیرهای متفاوت بسیار زیادی دارد. ژنتیک هم تأثیراتی دارد، اما علت اصلی نیست، باید به چاقی از منظر مسائل محیطی در حال تغییر، میزان فعالیت، و گرایش های غذایی نگاه کرد.وب سایت تناسب اندام:...

دلایل شایع کمر درد را بشناسیم

تاریخ انتشار پست : 1395-11-12 دسته : زیبایی اندام
اگر زمان زیادی را به انجام کارهای تکراری که نیاز به خم شدن دارند بگذارید، می توانید فشار روی دیسک ها را افزایش داده و این موضوع در کمر شما ایجاد درد می کند. خم شدن روی زانو برای از بین بردن فشار زیادی از روی کمرتان می تواند به کاهش درد کمک شایانی بکند.وب سایت تناسب اندام: اگر در ناحیه پایین بدنتان احساس درد می کنید، قط...

برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید

تاریخ انتشار پست : 1395-11-10 دسته : زیبایی اندام
مطالعات نشان می دهند که افرادی که غذاهای خود را ثبت می کنند، وزن بیشتری را نسبت به بقیه کم می کنند. به خصوص هر چه غذای بیشتری را ثبت کنید، احتمالا وزن بیشتری را کم می کنید.وب سایت تناسب اندام: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یادداشت کردن غذاهایی که می خورید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ آیا شما دفتر یادداشتی ب...

تناسب اندام، بدون ورزش؟!

تاریخ انتشار پست : 1395-11-7 دسته : زیبایی اندام
اگر در مورد پیشرفت تان در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید، وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید و راه های جدید و خلاقانه ای برای متناسب شدن پیدا کنید.وب سایت تناسب اندام: آیا از اینکه هر هفته ساعت ها وقتتان را در باشگاه سپری کنید و تمرین تان را سرسری و بدون حوصله انجام دهید، خسته شده اید؟ اگر در مورد پیشرفت تا...

آموزش 8 نوع متفاوت از حرکت شنا

تاریخ انتشار پست : 1395-11-5 دسته : زیبایی اندام
شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. به جای اینکه قربانی یکنواختی شوید، چند نوع متفاوت از این حرکت را بیاموزید و به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. با کمی تغییر تجربه ای یکسان و بلکه بهتر را تجربه خواهید کرد.وب سایت فیتامین: شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به ...

با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!

تاریخ انتشار پست : 1395-10-30 دسته : زیبایی اندام
بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز پس غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.: بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احت...

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟

تاریخ انتشار پست : 1395-10-29 دسته : زیبایی اندام
یکی از نشانه های موثر بودن تمرین ورزشی ای که انجام می دهید، این است که بتوانید بهتر بخوابید. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که اگر در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید، می توانید شب ها بهتر بخوابید و برای روز پس هم آمادگی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.وب سایت روزیاتو: آیا تا به حال برای تان پیش آمده که از عدم گرفتن نتیجه ا...

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

تاریخ انتشار پست : 1395-10-27 دسته : زیبایی اندام
بسیاری از افراد به دلیل این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین دلیل به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند. واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند.ماهنامه پیام یاقوت - دکتر احمد باقری مقدم، متخصص ط...

با این سبزیجات، سریع لاغر شوید

تاریخ انتشار پست : 1395-10-25 دسته : زیبایی اندام
بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، پس از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود.وب سایت زیبامون: اغلب افراد وقتی اقدام به گرفتن رژیم می کنند، روزهای ا...

آتروفی عضلانی چیست؟

تاریخ انتشار پست : 1395-10-21 دسته : زیبایی اندام
آتروفی عضلانی، از دست دادن یا کاهش توده عضلانی است. واژه های مترادف برای آن عبارتند از هدر رفتن عضله، از دست رفتن عضله، کاتابولیسم عضلانی، پژمرده شدن عضله. دلیل آن، عدم استفاده از عضله یا یک اختلال در سیگنال های عصبی منتهی به عضله است.وب سایت تناسب اندام: یک سبک زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت بدنی منظم می تواند باعث ضعف...

چطوری یک روزه وزن کم کنم؟

تاریخ انتشار پست : 1395-10-20 دسته : زیبایی اندام
اگر قصد دارید در یک روز وزنتان را کاهش دهید، باید سعی کنید آن روز حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. وب سایت زیبامون: این مسئله که شما می توانید در یک روز وزن کم کنید اصلا شوخی یا یک پدیده تبلیغاتی نیست. منتها مطلبی که وجود دارد این ا...

نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم

تاریخ انتشار پست : 1395-10-19 دسته : زیبایی اندام
زنجبیل به علت دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند.وب سایت تبیان: زنجبیل به علت دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم.بر...