طاها پخش

محبوب ترین مطالب
Most visited Postss

بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن


تاریخ انتشار پست : 1395-12-3 بازدید : 3
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن
من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی باعث نگرانی خانواده می شدم. تا اینکه در 25 سالگی معلوم شد کم کاری تیرویید دارم.هفته نامه سلامت: چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روب

روش های درست افزایش وزن اینجاست!


تاریخ انتشار پست : 1395-11-25 بازدید : 4
روش های درست افزایش وزن اینجاست!
به دفعات بیشتری غذا بخورید.هنگامی که کم وزن هستید، ممکن است سریع تر احساس سیری کنید.به جای ۲ یا ۳ وعده غذایی بزرگ، ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچکتر در طول روز بخورید.وب سایت تناسب اندام: اگر چه لاغر بودن، اغلب می تواند سالم باشد

چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟


تاریخ انتشار پست : 1395-11-23 بازدید : 6
چه ورزشی با اهداف شما سازگار است؟
ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟برترین ها: ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ور

با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید


تاریخ انتشار پست : 1395-11-16 بازدید : 2
با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید
احتمال آن وجود دارد که شما به کاهش وزن مقاوم باشید. اخیراً پژوهش های زیادی بر روی مقاومت به کاهش وزن انجام شده است، چون بالا رفتن چاقی متغیرهای متفاوت بسیار زیادی دارد. ژنتیک هم تأثیراتی دارد، اما علت اصلی نیست، باید به

دلایل شایع کمر درد را بشناسیم


تاریخ انتشار پست : 1395-11-12 بازدید : 8
دلایل شایع کمر درد را بشناسیم
اگر زمان زیادی را به انجام کارهای تکراری که نیاز به خم شدن دارند بگذارید، می توانید فشار روی دیسک ها را افزایش داده و این موضوع در کمر شما ایجاد درد می کند. خم شدن روی زانو برای از بین بردن فشار زیادی از روی کمرتان می تو

برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید


تاریخ انتشار پست : 1395-11-10 بازدید : 3
برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید
مطالعات نشان می دهند که افرادی که غذاهای خود را ثبت می کنند، وزن بیشتری را نسبت به بقیه کم می کنند. به خصوص هر چه غذای بیشتری را ثبت کنید، احتمالا وزن بیشتری را کم می کنید.وب سایت تناسب اندام: آیا تا به حال به این فکر کر

تناسب اندام، بدون ورزش؟!


تاریخ انتشار پست : 1395-11-7 بازدید : 6
تناسب اندام، بدون ورزش؟!
اگر در مورد پیشرفت تان در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید، وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید و راه های جدید و خلاقانه ای برای متناسب شدن پیدا کنید.وب سایت تناسب اندام: آیا از اینکه هر هفته ساعت ها وقتتان را د

آموزش 8 نوع متفاوت از حرکت شنا


تاریخ انتشار پست : 1395-11-5 بازدید : 13
آموزش 8 نوع متفاوت از حرکت شنا
شنا یا پوش آپ یکی از موثرترین حرکات قدرتی است اما به مرور زمان خسته کننده می شود. به جای اینکه قربانی یکنواختی شوید، چند نوع متفاوت از این حرکت را بیاموزید و به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. با کمی تغییر تجربه ای یکسان و

با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!


تاریخ انتشار پست : 1395-10-30 بازدید : 5
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز پس غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.: بسیاری فکر می کنند با معده خالی

تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟


تاریخ انتشار پست : 1395-10-29 بازدید : 5
تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟
یکی از نشانه های موثر بودن تمرین ورزشی ای که انجام می دهید، این است که بتوانید بهتر بخوابید. برخی از پژوهش ها نشان داده اند که اگر در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید، می توانید شب ها بهتر بخوابید و برای روز پس هم آمادگی و

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟


تاریخ انتشار پست : 1395-10-27 بازدید : 8
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
بسیاری از افراد به دلیل این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین دلیل به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند. واقعیت آن است که هر

با این سبزیجات، سریع لاغر شوید


تاریخ انتشار پست : 1395-10-25 بازدید : 9
با این سبزیجات، سریع لاغر شوید
بهترین نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، پس از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید ر

آتروفی عضلانی چیست؟


تاریخ انتشار پست : 1395-10-21 بازدید : 11
آتروفی عضلانی چیست؟
آتروفی عضلانی، از دست دادن یا کاهش توده عضلانی است. واژه های مترادف برای آن عبارتند از هدر رفتن عضله، از دست رفتن عضله، کاتابولیسم عضلانی، پژمرده شدن عضله. دلیل آن، عدم استفاده از عضله یا یک اختلال در سیگنال های عصبی منت

چطوری یک روزه وزن کم کنم؟


تاریخ انتشار پست : 1395-10-20 بازدید : 7
چطوری یک روزه وزن کم کنم؟
اگر قصد دارید در یک روز وزنتان را کاهش دهید، باید سعی کنید آن روز حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. وب سایت زیبامون: این مسئله که شما

نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم


تاریخ انتشار پست : 1395-10-19 بازدید : 6
نوشیدنی های زنجبیلی، مخصوص آب کردن چربی های شکم
زنجبیل به علت دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند.وب سایت تبیان: زنجبیل به علت دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص ل
تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد