طاها پخش

علمی آموزشی > کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم سیب زمینی+دستورالعمل

کاهش وزن 5 کیلو در 3 روز با رژیم سیب زمینی+دستورالعمل


تاریخ انتشار پست : 1395-3-5 بازدید : 2219
ترفندی که در یک هفته 3 کیلو وزن شما را کم می کند

می توان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض 3 روز 5 کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.

ماست, سیب زمینی, نمک


به نقل از خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ با پیروی از برنامه غذایی کم کالری و سالم و انجام فعالیت های ورزشی منظم می توان از چاقی پیشگیری کرد اما گاهی اوقات بر اثر مشغله های زندگی در محیط کار به طور تدریجی افراد چاق می شوند. انتخاب رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است.

در اینجا رژیمی را به شما معرفی می کنیم که در 3 روز 5 کیلو گرم از اضافه وزن شما را کاهش می دهد. توجه داشته باشید این رژِیم کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری های مزمن توصیه نمی شود.

روز اول

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: 2 فنجان ماست

روز دوم

صبحانه: یک فنجان ماست

ناهار: 2 سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

روز سوم

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک

ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک فنجان ماست

منبع: Healthy Food Team

ژیم لاغری 5 روزه برای کاهش 5 کیلو وزن

مطالب مشابه
Related Links

مطالب تصادفی
Random Links

نظرات
نظرات مرتبط با این پست
نام :
ایمیل :
وب سايت :
کد تاييد : کد امنیتی رفرش
متن دیدگاه :

تمامی حقوق برای نویسنده محفوظ میباشد