تناسب اندام داشته باشید تا استرس شغلی از شما دور شود

تاریخ انتشار پست : 1395-8-13 دسته : مجازی

محققان توصیه می کنند در طول دوره های با استرس بالا، تحرک فیزیکی خود را حفظ نمایید.

استرس شغلی, تناسب اندام, افسردگی, تناسب اندام داشته استرس شغلی دور

استرس شغلی, تناسب اندام, افسردگی, سلامت روانی

به نقل از طاها پخش بدون شک تناسب اندام و سلامت در کنار هم معنا پیدا می کنند. اما متخصصان علم ورزش در دانشگاه بازل سوئد دریافته اند اندام متناسب از مشکلات سلامت در زمانیکه فرد دچار استرس در محل کار می شود نیز حفاظت می کند.

استرس روانی یکی از فاکتورهای اصلی است که منجر به غیبت از محل کار به علت بیماری می شود. این نوع استرس همراه با اختلال در سلامت روانی و افزاش علائم افسردگی است. همچنین این نوع استرس موجب افزایش احتمال بروز فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی نظیر فشارخون بالا و چربی خون نامطلوب می شود.

بالتصویر میزان بالای تناسب اندام با علائم افسردگی کمتر و فاکتورهای کمتر قلبی-عروقی مرتبط است.

محققان در این مطالعه دریافتند میزان بالای تناسب اندام بخصوص در حفاظت موثر از افراد حرفه ای که میزان بالای استرس را در محل کار تجربه می کنند نقش زیادی دارد.

تم تحقیق به منظور دستیابی به این داده ها، میزان تناسب اندام حدود ۲۰۰ کارمند سوئدی (۵۱ درصد مرد با میانگین سنی ۳۹ سال) را با استفاده از تست ارگومتر دوچرخه ثبت کردند.

همچنین آنها فاکتورهای پرخطر متفاوت قلبی-عروقی نظیر فشارخون، شاخص توده بدنی، کلسترول و تری گلیسیرید را اندازه گیری کردند. سبعد از کمپانی کنندگان خواسته شد تا در مورد میزان استرس فعلی شان هم اطلاعاتی ارائه دهند.

محققان برای نخستین بار اثبات کردند رابطه بین درک درونی از استرس و فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی با تناسب اندام وجود دارد. به معنای دقیق، در بین کارمندان پراسترس، تفاوت چشمگیری بین افراد دارای میزان تناسب اندام بالا، متوسط و پایین وجود دارد.

منبع:خبر آنلاین

مطالب مشابه

مطالب تصادفی

نظرات
نظرات مرتبط با این پست
نام :
ایمیل :
وب سايت :
کد تاييد : کد امنیتی رفرش
متن دیدگاه :